生活習慣で気にかけていること

私が生活習慣で気にかけていることを
書いてみます。

とにかく、平日は外食、スーパーのお惣菜など
手作りすることが、ほとんどないというのは
生活習慣の乱れの１つですね。

なので、週末はできるだけ野菜を使って
何か作るようにしています。

電子レンジで温めたり、茹でたりするだけでも
いいから、摂取するようにしています。

でも、今は野菜が高いので”もやし”を買うことが
多いですね～。

あとは、繊維質を意識して乾物のワカメなどを
使った海藻サラダかな。

繊維質を摂っていれば、便秘にもなりにくいですからね。

プチトマトを添えるだけでも、見た目が変わるので
いいと思っています。

調味料だと、お醤油は減塩タイプですね。

炒めものを作るときは、お酢をちょっとだけ
加えてみたりしています。

食べ物は気にしているつもりですが、やはり
運動が必要なんだよね～と思っている今日このごろです。(笑)

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タグ：生活習慣 Blomotion