目覚め美人化プレミアムレッスンに行きました

３月２０日（金）、秋葉原　ＵＤＸカンファレンスで
開催された目覚め美人化プレミアムレッスンに
参加してきました。

　　http://www.mezamebijin.jp/seminar/

　　http://www.asajikan.jp/

　　http://www.herstory.co.jp/style/

このイベントは、

　　ASLEEP 　　"目覚め美人化計画" 

    朝型生活を応援する　　"朝時間.jp"

    女性を応援する　　"ハー・ストーリィ"

のコラボレーションにより実現したものなのです。


数回に分けて、イベント会場での出来事や
紹介されていた商品などを記事にしていきたいと
思っています。

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このイベントでは、２つの講演と企業ブースめぐりという
プログラムで進められました。

２つの講演は、

快眠セラピストの三橋 美穂先生の
「五感でいざなう快適な睡眠」

　　　　　　と

内科、皮膚科医師の友利 新先生の
「キレイを作る朝の習慣」

でした。

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　　「五感でいざなう快適な睡眠」

快適な眠りを得るためには「深い眠り」が必要です。

そのためには、心身の緊張をとって、リラックスする。
そうすることで寝つきをよくする。　そして深い眠りを得ることが
できるそうです。

五感というのは、味覚　視覚　聴覚　嗅覚　触覚　です。

この中の一つ、味覚ではハーブティ、ナイトミルク、穀物コーヒー、
そば茶や麦茶を飲むことも有効だということでした。


そして、登場したのは”ナイトミルク”です。

ノドも乾いていたので、ちょうどよかったです。(笑)

　

ナイトミルクというのは、夜に絞ったミルクのことです。

夜に絞ったミルクには「メラトニン」という成分が多く
含まれているそうです。

この成分がよりよい眠りに効果があるそうです。

　


おいしかったです♪

　　


講演の最後に三橋先生がおっしゃった言葉が
印象的でした。

「何のための睡眠か」

　　脳と体のパワーチャージの時間

　　イキイキとした明日への活力

睡眠のタイプには、ショートスリーパー（５時間以内）と
ロングスリーパー（９時間以上）という２種類があるそうです。

ただ共通して言えるのは、レム睡眠、ノンレム睡眠を
９０分単位で繰り返しているということ。

この時間を意識して、布団に入ることでよい睡眠が
取れるかもしれません～。

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　　「キレイを作る朝の習慣」

　「規則正しい生活が一番です！」

と友利先生のお言葉。

「でも、これがなかなか難しいことなんですよね。」
というお話でした。
確かにそうですよね～。(笑)


　規則正しく、楽しい朝を迎えることが
　アンチエイジング美人への近道です。

という部分は頭ではわかっていても、さてどうしたものか
というのがホンネかも。

でも、友利先生のお話の中で、”これなら私でもできそう！”という
ものもありました。

　朝起きたら光を浴びる！　　
　　　　　目覚めサイクルの活性化につながります　　

　朝起きたら、うがいをしてコップ１杯の水を飲む！　
　　　　　脱水改善と内臓への刺激で便秘の改善にもつながります　

　夜はメイクにあったクレンジングを！
　　　　　しっかりメイクにはしっかりクレンジング、ナチュラルメイクには
　　　　　　ナチュラルクレンジング。皮脂を取り過ぎないことが大事です。

いきなりたくさんのことを始めることは難しいけれど、
１つくらいなら私でもやれそう！という気持ちになりました。

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自分の体にあった睡眠環境が大事！　という話も
あり、会場に展示されていたのがASLEEPさんの
ジェルスプリングマットレスです。

　　※　ASLEEPさん、1966年の創業当時は「トヨタベッド」の
　　　　ブランド名でスタートしています。

　

　

上の画像の白いお饅頭みたいのは、コレ↓
　
　

このプニプニ、モチモチした「ファインレボ」という
素材がマットレスに使われているのです。

このベットの上に座らせていただきました♪

肩こりや腰痛のある私は、こんなマットレスで毎日眠りたい～なんて
思いながら家に帰ってきました。(笑)

企業さんのブースの紹介は、別な記事を書く予定です。

長文にも関わらず最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。m(_ _)m

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続きもあります。

レポ２
http://muchi.blog.so-net.ne.jp/2009-03-24

レポ３
http://muchi.blog.so-net.ne.jp/2009-03-25

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タグ：ハー・ストーリィ asleep 目覚め美人化計画 朝時間.jp ナイトミルク ネムー

コメント 12

ネムー・・・子供がすきです＾＾；
こういうのがあるんですね。
by sasapand (2009-03-23 21:22) 

どっぷりと惰眠を貪りたいですｗ
by nano (2009-03-23 22:29) 

＞sasapandさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
ネムーはこの日初めて飲みました。(笑)
ほんのりと甘さがあって、おいしかったです♪
アイスでもホットでもいいというのも
魅力的です。

＞nanoさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
夜中に何度か目が覚めてしまうので、熟睡できる
方法の１つでも勉強しようと思って参加してみました。(笑)
楽しかったです！

by むっち (2009-03-23 23:12) 

そのベッド良いですね～、寝てみたい☆
by marl (2009-03-24 00:02) 

私はロングスリーパーの時期と
ショートスリーパーの時期がありますね（－－；
ずっとショートでいたいのに。
良いベッドで寝るのは幸せそうｖ
by chima (2009-03-24 06:45) 

規則正しくわかっていてもなかなかです〜
☆
by pandan (2009-03-24 07:05) 

素敵なベットですね、よく眠れそうです。
しかし目が覚めるほどの見事な記事、
思わず見とれてしまいました。さすが、
むっちさん、素晴らしいです～☆
by airisu (2009-03-24 14:38) 

ナイトミルクに興味津々！
貴重なお話が沢山聞ける良いイベントでしたねv
ハー・ストーリィさんといえば、
こんぶろぐ、200名以上の応募があったようです～。
by ぴんくま (2009-03-24 15:15) 

高級そうなベットですね～。
私もそういうので眠りたい♪
春って、眠いというけれど、、、、
ほんとに眠いです。(汗)
最近、がんばって７時に起きてます。
・・・ごめんなさい。
by ろぶこ (2009-03-24 19:40) 

こんばんは
規則正しい生活ってなかなか出来ないです～＾＾；
by らみあす (2009-03-24 19:57) 

＞やまがたんさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。

＞marlさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
同じ素材を使ったマクラもあったのですが
欲しくなりました。(笑)

＞不思議の国のウサギさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。

＞chimaさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
季節や体調によって睡眠のペースは変わりますよね。
私はいつでも眠いです。(笑)
どちらかというとロングですね。
このベットは快適な眠りが得られると思いますね。

＞pandanさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
そうなんですよね。”規則正しく”というのが
一番だとわかっていても、なかなかできないこと
なんですよね。

by むっち (2009-03-24 21:24) 

＞airisuさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
↑airisuさん、褒めすぎです。(笑)
受付が最初の方だったので、座席は一番前でした。
なので、講演は一生懸命聴いてきましたよ♪
メモ帳にはたくさん書いてきたのですが、
まとめるのが難しかったです。。。

＞ぴんくまさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
ぴんくまさんの”つづりすと”紹介に影響されて
ハー・ストーリィさんに登録したのですが、初めての
イベント参加でした。(笑)
こんぶろぐも大人気なのですね～。chimaさんが大使に
なってくれるといいな～と思っています。

＞snowsurfさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。

＞ろぶこさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
このベットを使うには予算と広いお部屋が必要
ですね～。私にはちょっとムリそうでした。(笑)
マクラなら、がんばれば買えそうですけど。
”規則正しい生活が大事”というお話だったのですが
私、週末には爆睡モードに入っているので、朝なのか
昼なのかわからない時間に起きてしまいます。(笑)

＞らみあすさん
こんばんは。nice!ありがとうございます。
大事だと思っていても規則正しい生活って
難しいですよね。
なので、できることから取り組んでいきたいな～と
思っています！

by むっち (2009-03-24 21:33)